Bebida diet e aspartame fazem as pessoas engordarem, diz estudo...

Você consome refrigerante diet para manter a forma? Um estudo apresentado durante uma conferência da Associação Americana de Diabetes mostrou que a bebiba diet está associada ao ganho de peso.

A cintura de quem toma dois ou mais refrigerantes diet por dia pode aumentar seis vezes, se comparado com os não consumidores. O estudo que vem da Escola de Medicina da Universidade do Texas acompanhou 474 indivíduos durante dez anos.

A conclusão obtida é que quanto mais uma pessoa bebe refrigerante diet, mais ela engorda. A circunferência abdominal, cujo tamanho pode indicar a propensão ou não a doenças cardíacas, também ficou 70% maior.

O aspartame também pode ser um inimigo. Outra pesquisa apresentada no mesmo evento médico, mostrou que o ingrediente presente em produtos diet e usado como adoçante, aumentou o nível de açúcar no sangue de camundongos, com propensão a diabetes.

Estudos como esses mostram que o refrigerante diet e o aspartame não são tão bons para as saúde quanto a propaganda sugere.

(Com informações da Folha Online)

http://www.portaldiabetes.com.br/conteudocompleto.asp?idconteudo=10001813

O livro negro do açúcar

O livro negro do açúcar

Saúde e nutrição infantil

Saúde e nutrição infantil

Granola: como fazer

INGREDIENTES:

• 500 g de flocos de aveia

• 80 g de nozes

• 160 g de amendoins moídos

• 160 g de açúcar mascavado

• 100 g de gérmen de trigo

• 125 ml de água

• 8 colheres de sopa de azeite

• 2 colheres de sopa de baunilha em pó.

PREPARAÇÃO:

1. Misturar todos os ingredientes e espalhar a mistura num tabuleiro que possa ir ao forno.

• Meter o tabuleiro no forno a 180º C.

2. Mexer de vez em quando, e uma vez consumidos a água de o azeite, apagar o forno e deixar arrefecer.

3. Guardar num recipiente hermético até ao momento de consumo.

Sugestões: Esta receita pode preparar-se com diversas variantes. Aqui ficam algumas sugestões:

• Flocos de outros cereais, como milho, arroz, cevada, centeio, milho miúdo…

• Sementes de girassol, de abóbora, de sésamo.

• Outros frutos secos, como avelãs, amêndoas, castanha de caju…

• Frutas secas como passas, ameixas, tâmaras, alperces…

• Para adoçar podem utilizar-se indistintamente mel ou melaço (mel de cana; mas se usarmos frutas secas, o mel ou o melaço usar-se-ão em menor proporção.

• Pode substituir-se o azeite por nata líquida, e a água por leite.

• Como aromatizantes, além da baunilha, podem usar-se a canela, sementes de anis, etc.

Tenha-se em conta que todas estas modificações variam o valor nutritivo e calórico deste prato.

CONSELHOS PARA A SAÚDEA aveia é o cereal mais rico em nutrientes calóricos (proteínas, hidratos de carbono e gorduras) e não calóricos (vitaminas e minerais): 100 g de aveia contêm quase 17 g de proteínas muito digestivas, as quais possuem todos os aminoácidos essenciais. Embora os aminoácidos lisina e treonina seja relativamente escassos na aveia, o amendoim e as nozes fornecem-nos em quantidade adequada, de modo que este prato proporciona uma proteína completa.

Tanto a aveia como gérmen de trigo e as nozes são excelentes fontes de vitaminas para o bom funcionamento do sistema nervoso.

Portanto, a granola constitui um pequeno almoço energético e equilibrado, muito adequado para:

• Manter sistema nervoso num estado de rendimento óptimo, graças à glucose, ácidos gordos insaturados, fósforo, lecitina e vitamina B1 que fornece. Todos estes nutrientes favorecem a actividades intelectual, tonificam o cérebro e melhoram a adaptação a situações de stress.

• Períodos de crescimento gravidez, lactação e prática desportiva, graças às calorias e proteínas que fornece.

• Prisão de ventre, graças à fibra que fornece.

A cura e a saúde pelos alimentos.

Câncer e obesidade

O excesso de peso poderia aumentar o risco de surgimento de um câncer

Foto:AFP

Alterações causadas pela obesidade podem levar ao desenvolvimento de tumores

A velha recomendação de que manter-se no peso ideal é uma questão de saúde, mais do que apenas de estética, tem um argumento a seu favor: o excesso de peso poderia aumentar o risco de surgimento de um câncer.

Segundo o médico Amândio Soares, o acúmulo de gordura pode alterar o funcionamento dos hormônios sexuais (o estrógeno e a progesterona, para as mulheres, e os androgênios, para os homens), dos níveis de insulina, responsável por controlar a quantidade de açúcar no sangue, além de aumentar a chance de inflamações em obesos. Em razão dessas alterações causadas pela obesidade, há maior propensão de desenvolvimento de tumores de mama, do intestino grosso e do endométrio, camada fina do útero responsável pela menstruação.

O médico lembra ainda a existência de estudos que relacionam a obesidade também aos cânceres de vesícula biliar, de ovário e de um subtipo específico de câncer de esôfago, chamado adenocarcinoma.

— Entretanto, novas evidências serão ainda necessárias para uma conclusão definitiva — ressalta.

Nas mulheres obesas, após a menopausa, as chances de ocorrência de um câncer de mama, segundo tipo mais frequente no mundo, podem ser 1,5 vezes maiores em comparação àquelas com o peso indicado. Já para os homens, o excesso de peso é um fator que favorece o desenvolvimento do câncer de intestino grosso.

Prevenção

Ainda não há pesquisas mais aprofundadas para dizer exatamente se o consumo de dado alimento estaria ou não ligado ao aparecimento de um tumor. Mas estudos observacionais indicam que alguns alimentos devem ser evitados ou consumidos em pouca quantidade como, por exemplo, carnes vermelhas, frituras e alimentos defumados. Também seguem a mesma restrição aqueles que contêm conservantes, usados em enlatados, refrigerantes e embutidos, como salsichas, salame e presuntos. Grandes quantidades desses alimentos podem levar, gradualmente, ao surgimento de câncer de estômago.

Defumados e churrascos, por serem impregnados por alcatrão vindo da fumaça do carvão, o mesmo encontrado na fumaça do cigarro, devem também ser consumidos em menor quantidade.

Por isso, o médico sugere a adoção de alguns hábitos que podem contribuir para a prevenção de cânceres em geral. Frutas, verduras, legumes e cereais integrais contêm nutrientes, tais como vitaminas, fibras e outros compostos, que auxiliam as defesas naturais do corpo a destruírem os agentes cancerígenos antes que eles causem sérios danos às células. O consumo regular de água também é muito importante para manter a boa saúde.

As fibras, apesar de não serem digeridas pelo organismo, ajudam a regularizar o funcionamento do intestino, reduzindo o tempo de contato de substâncias cancerígenas com a parede do intestino grosso.

Fonte: http://zerohora.clicrbs.com.br/zerohora/jsp/default.jsp?section=Segundo%20Caderno&newsID=a3300773.xml

NOVOS SINTOMAS DO CÂNCER DE MAMA

Doença de Paget

Enviado por Andrea Franco andreafranco_br@yahoo.com.br

Eu quero compartilhar esta mensagem com você, porque na última segunda-feira Claudia morreu  por causa desta doença.

Mulheres: estejam alertas para esta nova manifestação da doença.
Homens: por favor, façam correr esta mensagem.

NOVO CÂNCER  DE MAMA 
Esta é uma informação para as mulheres terem sempre em mente.
Em novembro, a irmã de um amigo desenvolveu uma erupção nas mamas, semelhante à que as mulheres desenvolvem quando estão amamentando.
Como a mamografia dela saiu limpa, o médico a tratou com antibióticos.
Depois de dois tratamentos, começou a piorar.
O médico pediu que ela fizesse outra mamografia e também foi feita uma biópsia, que revelou um tumor maligno, de crescimento rápido.  Primeiro fizeram quimioterapia para reduzir o crescimento, depois mastectomia e em seguida, tratamento completo de quimioterapia e tratamento por radiação.

Nove meses depois de intenso tratamento, foi determinada sua alta.

   Depois de um ano de viver diariamente no seu limite, o câncer  ocupou o fígado. Seguiram-se mais quatro tratamentos, quando ela optou por ter qualidade de vida e interrompeu o tratamento, para não mais sofrer os efeitos secundários da quimioterapia.

    Passaram-se cinco meses, nos quais ela planejou tudo e cada um dos detalhes dos seus dias finais.

Segue abaixo a mensagem dela:

" Por favor, esteja alerta a qualquer coisa anormal, e seja persistente procurando ajuda imediatamente.
A doença de Paget é uma forma estranha de câncer de mama, e  aparece na parte externa do peito, no mamilo, na aréola.
Pode parecer uma erupção, que então, se torna em uma lesão com aspecto seco.
Eu nunca tinha suspeitado que era  câncer de mama, mas era.
Eu nunca achei meu mamilo diferente, mas a erupção me aborreceu e por isso eu fui ao médico.

Às vezes, incomodava e doía, mas fora isso não me aborreceu. Era somente feio e me aborrecia, e não melhorou com todas as pomadas prescritas por meu médico e o dermatologista para a aparente dermatite. Eles estavam preocupados, mas não me esclareceram que pudesse ser canceroso. Eu percebi que não há muitas mulheres que desconfiam, que uma lesão ou erupção no mamilo ou auréola possa ser câncer de mama. A minha começou com uma mancha vermelha simples na auréola. Um dos maiores problemas com a doença de Paget é que os  sintomas parecem ser inofensivos e, freqüentemente, com uma inflamação ou infecção da pele, incentivando a descoberta e tratamento deles deste modo

Esta mensagem deve ser considerada com seriedade e divulgada para o maior número possível de pessoas (parentes e amigos). Pode salvar a vida de alguém.
Meu câncer de mama passou para os ossos depois
de "megadoses" de quimioterapia, vinte e oito (28)
tratamentos de radiação e Tamaxofin. Se isto tivesse sido diagnosticado como câncer de mama desde o início, provavelmente não teria se estendido.”

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Quais são os sintomas?

1 - Uma irritação persistente, gotejo e ressecamento do mamilo, causando coceira e irritação.
2 - Uma lesão no mamilo que não cura (o meu estava na área a aréola com uma protuberância no centro do mamilo).
3 - Um único mamilo é geralmente afetado. Como diagnosticar isto? O médico deveria fazer um exame físico e sugerir imediatamente uma mamografia das mamas. Mesmo quando a irritação e as crostas parecem dermatite (inflamação da pele), seu médico deveria suspeitar de câncer. Se aparecer somente em uma das mamas, pedir imediatamente, uma biópsia da lesão, para confirmar o que está acontecendo.

Esta mensagem deve ser considerada com seriedade e divulgada para o maior número possível de pessoas (parentes e amigos). Pode salvar a vida de alguém.

Para todos os leitores: isto é triste.

Como mulheres, nós não sabemos nada sobre a doença de Paget.
Por meio de e-mails, nós podemos fazer com que outras pessoas tomem conhecimento e saibam sobre o seu perigo potencial.
Desta forma estamos ajudando as mulheres em todos os lugares.
Por favor,se você puder, envie esta mensagem ao maior número de pessoas, especialmente para sua família e amigos.
Esta atitude pode estar salvando vidas.

Veja mais sobre a doença de Paget em: http://www.anaisdedermatologia.org.br/public/artigo.aspx?id=10106

Mamografia tem maior impacto na redução das mortes de câncer de mama do que se acreditava anteriormente

Pesquisadores descobriram recentemente que o exame de mamografia tem maior impacto na redução das mortes de câncer de mama do que se acreditava anteriormente, um acompanhamento de quase três décadas – o mais longo estudo já realizado sobre o assunto, mostrou que as mamografias regulares evitam mortes por câncer de mama, e o número de vidas salvas aumenta ao longo do tempo.

O autor da pesquisa Stephen W. Duffy da Universidade de Londres, publicada na revista Radiology, relata: “A grande novidade é que se considerarmos os efeitos a longo prazo sobre a mortalidade do câncer de mama, o benefício absoluto de triagem em termos de número de vidas salvas é consideravelmente maior do que se pensava.”

No estudo realizado na Suécia, as mulheres foram divididas em dois grupos, um que recebeu um convite para monitoramento do câncer de mama e outro que recebeu os cuidados habituais. A fase de triagem e julgamento durou cerca de sete anos. Mulheres entre 40 e 49 foram examinados a cada dois anos, e mulheres de 50 a 74 foram selecionados aproximadamente a cada três anos.

“Nossos resultados indicam que em 1000 mulheres rastreadas por 10 anos, três mortes por câncer de mama seriam evitadas”, disse Duffy.

Os aspectos positivos da mamografia se tornam mais claro quanto mais décadas passam. Os novos dados aumentam as evidências sobre os benefícios a longo prazo de mamografia regular.

Gestores de saúde despreparados ou mal-intencionados geralmente acham que um dos gargalos da administração é a mamografia do seu desbotado posto de saúde, e sob pretexto de estar “gastando demais” reduzem a quantidade de exames ofertados, e bradam a todos os ventos dizendo que reduziram gastos públicos, pelo contrário, perderam vidas.

www.plugbr.net

Cura para traumas emocionais

Como lidar com sentimentos dolorosos? Como conviver com a culpa, auto-estima em baixa, frustração e muitas outras feridas emocionais, que tanto interferem em nosso comportamento?
Deus deseja curar-me?
“Também o Espírito, semelhantemente, nos assiste em nossa fraqueza; porque não sabemos orar como convém, mas o mesmo Espírito intercede por nós sobremaneira, com gemidos inexprimíveis” (Romanos 8:26).
A palavra “assistir” possui o sentido de acompanhar, passo a passo, sugere um processo de cura. O Espírito Santo deseja restaurar a alma dos traumas emocionais. Seu propósito é que todos os seres humanos sejam livres para viver e amar.
Desejo ser curado?
“E Jesus, vendo este deitado, e sabendo que estava neste estado havia muito tempo, disse-lhe: Queres ficar são?” (João 5:6). Diga a Jesus: sim, cura-me Senhor!
O que fazer?
Sinto-me perturbado:
Você se sente infeliz nos relacionamentos?
Existe um peso enorme sobre os ombros?
Sente-se inseguro e incapaz diante de certas decisões?
Acha que o mundo está contra você?
Dicas
1   Tenha alguém em quem confie e que seja maduro para que possa compartilhar sua dor;
2   Não tente resolver todos os problemas de uma só vez;
3   Faça uma lista dos problemas que está enfrentando e estabeleça um objetivo por dia a fim de dar pequenos passos por aquilo que precisa resolver;
4   Comece pelos objetivos mais simples a fim de já sentir os resultados;
5   Tenha momentos de lazer para descontrair-se.
LEIA SALMO 25:17; DEUTERONÔMIO 26:7
Sinto-me culpado
Atualmente, a principal causa para a maioria das doenças está ligada a questão da culpa.
Dicas
1   Uma vez arrependido, peça perdão a Deus e creia que foi perdoado (1 João 1:9);
2   Perdoe-se. Decida não repetir o erro, e exercite ‘’cortar’’ pensamentos negativos contra você mesmo;
3   Caso tenha ferido alguém, não tente justificar o erro, expresse o arrependimento e peça perdão;
4   Se não recebeu o perdão após solicitá-lo, respeite o tempo desta pessoa e ore por ela.
Só consegue perdoar quem sabe que também necessita do perdão divino. Deus pode capacitá-lo a perdoar.
LEIA MATEUS 18:21; Atos 26:18
Minha auto-imagem está ferida
Quais são os prejuízos de uma auto-imagem negativa:
1   Destrói nossos sonhos e paralisa nosso potencial;
2   Destrói nosso relacionamento;
3   Provoca sentimento de culpa e revolta;
4   Prejudica nosso serviço cristão.
Dicas
1   Não se compare com outras pessoas;
2   Liste características positivas que você tem e valori-ze-as diariamente;
3   Faça coisas boas para você;
4   Aceite elogios e acredite neles;
5   Não se deprecie na frente de outras pessoas;
6   Evite pensamentos de auto-piedade;
7   Expresse e valorize suas idéias
LEIA GÊNESIS 1:27; ECLESIASTES 7:16
Sou perfeccionista
Sintomas:
1   A tirania dos deveres e auto-depreciação;
2   Ansiedade e Legalismo religioso;
3   Raiva e negação;
4   Necessidade constante de não cometer erros;
5   Teme que alguém o chame a atenção.
Dicas
1   Não exija perfeição absoluta de você mesmo. Isso não significa ser irresponsável.
2   Aprenda a dizer ‘’não’’ sem ter que agradar a todos;
3   Faça somente o que for possível respeitando o tempo;
4   Se alguém chamar sua atenção ou reparar algo que não fez, isso não o desqualifica. Você sempre terá o que aprender e não se sinta incompetente.
LEIA TIAGO 5:16
Estou deprimido
Existem várias causas prováveis:
1   Quando nos culpamos exageradamente;
2   Estrutura da personalidade – depende da pré-disposição genética, sensibilidade pessoal e ambiente dos primeiros anos de vida;
3   Baixa auto-estima;
4   Viver acima da capacidade – as limitações físicas, emocionais e espirituais devem ser respeitadas;
5   O ressentimento – uma raiva guardada, deprimida, não resolvida, provoca grandes danos ao emocional;
6   Sentimento de injustiça – o perfeccionista possui um exagerado e desproporcional senso de injustiça. Se não for controlado pelo Espírito Santo ele se torna descontrolado.
Dicas:
1   Caminhe três vezes por semana – estudos comprovam que o exercício físico diminui a ansiedade e os sintomas da depressão consideravelmente;
2   Crie um animal de estimação;
3   Conte o que está acontecendo para amigos e familiares e evite ficar sozinho;
4   Dormir e alimentar-se bem evita o estresse;
5   Vista cores alegres e vivas.
6   Ajude alguém  em atividades voluntárias;
7   Ouça e cante músicas de louvor a Deus;
8   Fale com Deus durante todo o dia;
9   Dar um passeio é sempre bom;
10   Mantenha a sua mente sempre ocupada com uma boa leitura;
11   Procure ajuda profissional.
Pense e ore:
‘’Então romperá a tua luz como a alva, e a tua cura apressadamente brotará, e a tua justiça irá adiante de ti, e a glória do SENHOR será a tua retaguarda. Isaías 58:8
‘’Senhor, por estas coisas se vive, e em todas elas está a vida do meu espírito, portanto cura-me e faze-me viver’’ (Isaías 38:16).
‘’Cura-me, SENHOR, e sararei; salva-me, e serei salvo; porque tu és o meu louvor’’ (Jeremias 17:14).
Manassés Queiroz